Zacznij od zrozumienia swojego ciała.Reszta stanie się prostsza.
Sprawdzę, jak się poruszasz, gdzie ciało się ogranicza i co naprawdę wymaga uwagi. Potem ułożę plan szyty na miarę Twojego ciała, codzienności i celów.
Krótka rozmowa. Bez zobowiązań.
PRZYKŁADOWY WYNIK OCENY
Znasz to uczucie?
Ćwiczysz, a ciało i tak nie współpracuje.
Plan z internetu nie bierze pod uwagę Twojej pracy przy biurku, starych urazów ani tego, jak naprawdę się poruszasz.
Wiesz, że coś jest nie tak z postawą, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Problem rzadko leży w braku motywacji. Częściej w tym, że nikt nie sprawdził, z czym naprawdę pracujesz.
Wybierz swój start
Każdy trening prowadzę indywidualnie, 1:1. Różnią się punktem wyjścia i celem.
Trening od podstaw
Poprawiamy postawę, zakres ruchu i to, jak ciało funkcjonuje na co dzień. Oparty na treningu funkcjonalnym.
Zobacz, jak to wygląda → Dla osób z bazą i ambicjamiTrening w wybranym kierunku
Siła, sylwetka, sprawność, wytrzymałość albo cel startowy. Plan szyty pod Twój kierunek.
Wybierz kierunek →Nie wiesz, co wybrać? Znajdź swój kierunek
Najpierw rozumiem. Potem planuję.
Obserwuję
Analizuję Twoją postawę: jak stoisz, chodzisz i siedzisz. To punkt wyjścia do wszystkiego, co dalej.
Sprawdzam
Określam Twój aktualny zakres ruchu. Gdzie ciało porusza się swobodnie, a gdzie wyraźnie się ogranicza.
Projektuję
Przygotowuję plan kierunku rozwoju dopasowany do Twoich potrzeb: konkretne kroki zamiast ogólnych porad.
Na pierwszym treningu sprawdzam Twoje zakresy ruchu i postawę. Dzięki temu wiem, jaka jest Twoja sprawność i na jakie konkretne rzeczy ciało jest już gotowe, a nad czym zaczniemy pracować.
Nie dopasowuję Ciebie do planu. Dopasowuję plan do Ciebie.
Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli…
- pracujesz siedząco i czujesz, że ciało płaci za to cenę,
- wracasz do ruchu po przerwie i chcesz zrobić to rozsądnie,
- trenujesz, ale czujesz, że coś Cię hamuje,
- próbowałeś/aś gotowych planów i żaden nie pasował,
- chcesz rozumieć swoje ciało, a nie tylko wykonywać polecenia.
O mnie
Jestem Michał. Sport uprawiam od najmłodszych lat: w podstawówce trafiłem do klasy lekkoatletycznej, a moje pierwsze zawody to trójbój lekkoatletyczny: bieg na 60 m i 1 km, skok w dal i skok wzwyż. Dziś łączę tę sprawność z oceną postawy i zakresu ruchu, żeby plan miał sens właśnie dla Ciebie.
Nie jestem lekarzem ani fizjoterapeutą. Jeśli ocena wskaże taką potrzebę, skieruję Cię do odpowiedniego specjalisty.
Jeśli ogólne rozwiązania Ci nie wystarczają, porozmawiajmy o Twoim.
Opowiedz mi krótko, z czym się mierzysz. Konsultacja jest krótka i bezpłatna. Służy określeniu Twoich potrzeb i temu, jaki mógłby być pierwszy krok.
Odpowiem w ciągu 24 godzin. Bez zobowiązań.